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Grasso di cocco

Grasso vegetale con elevata stabilità al calore

Wiki su olio di cocco Nutri-Score D Vegano Senza glutine Senza lattosio Senza frutta a guscio
VALORI NUTRIZIONALI / 100 g
892 kcal 0 % Proteine 0 % Carboidrati 100 % Grassi

Introduzione

Grasso di cocco in un contenitore di vetro
Grasso di cocco mi accompagna professionalmente e privatamente da anni: come giornalista sulla trentina di origini europee faccio ricerche regolarmente sugli ingredienti che trovano posto sia nella cucina moderna sia nelle ricette tradizionali. Pochi ingredienti polarizzano con tanto fascino come il grasso di cocco. È versatile, duraturo, aromatico – e in alcune cucine la star silenziosa. Allo stesso tempo solleva domande: È salutare? In cosa si differenzia dall'olio di cocco? E per cosa è più adatto? In questo testo introduttivo esamino origine, produzione, proprietà, impieghi, conservazione e piccole aneddoti che mostrano perché il grasso di cocco è più di un semplice ingrediente esotico.

Quando parliamo di grasso di cocco, in Europa spesso intendiamo un prodotto raffinato che a temperatura ambiente è solido e ha un'elevata percentuale di acidi grassi saturi. Tecnicamente parlando si tratta in genere di olio di cocco raffinato e deodorato, che a causa della sua composizione in acidi grassi si solidifica già intorno ai 24–26 gradi Celsius. Nella pratica ciò si traduce in una manipolazione piacevole: schizza poco in padella, ha un punto di fumo alto e si può porzionare con il coltello in modo netto. Un collega che aiuta in una piccola pasticceria giura su di esso, perché le sue sfoglie con il grasso di cocco acquisiscono una struttura uniforme e croccante senza che un sapore proprio invadente domini.

Originariamente il grasso di cocco proviene dai tropici, soprattutto da paesi come Filippine, Indonesia, Sri Lanka o India. Dalla polpa biancastra della noce di cocco si estrae un olio che viene poi purificato e, se necessario, deodorato. Il risultato è un grasso dal sapore neutro che convince tanto nelle cucine internazionali quanto nella padella di casa. Ricordo un viaggio a Lisbona: in un piccolo caffè mi servirono dei pastéis con un ripieno la cui delicata consistenza il pasticcere, con un occhiolino, attribuì al suo “grasso segreto” – era grasso di cocco, come mi rivelò più tardi.

Dal punto di vista compositivo il grasso di cocco è ricco di acidi grassi saturi, in particolare di acido laurico. Questa struttura gli conferisce stabilità al calore. Tuttavia è sensato cercare un equilibrio nella

Disponibilità e tipi

Disponibilità e tipologie di grasso di cocco

Il grasso di cocco è un grasso ottenuto dalla polpa della noce di cocco. È facilmente reperibile in molti paesi, specialmente dove si cucina o si frigge molto. Nei supermercati trovi spesso il grasso di cocco sugli scaffali insieme agli oli e ai grassi oppure nel reparto prodotti da forno. Nei negozi biologici e nei negozi asiatici c'è spesso una scelta più ampia. I negozi online offrono inoltre varianti speciali, per esempio grasso particolarmente delicato o extra vergine.
Importante: il termine “grasso di cocco” è talvolta usato in modo diverso. Molti indicano con esso un grasso solido e dal sapore neutro (spesso “grasso di cocco, idrogenato” o “Palmin” in Germania). Altri con grasso di cocco intendono semplicemente olio di cocco, che a temperature più fresche si solidifica anch'esso a causa dei suoi acidi grassi. Entrambi provengono dalla noce di cocco, ma hanno processi di produzione e proprietà diverse.

Provenienza

La palma da cocco cresce nelle regioni tropicali. Le principali aree di coltivazione sono tra le altre:

  • Sud-est asiatico: Indonesia, Filippine, Thailandia
  • Asia meridionale: India, Sri Lanka
  • Pacifico e Oceania: Papua Nuova Guinea, Fiji
  • America Latina e Africa: Brasile, Costa d'Avorio
Lì le noci di cocco vengono raccolte, la polpa bianca (copra o scaglie fresche di cocco) viene essiccata o lavorata direttamente. La spremitura produce l'olio che, a seconda della lavorazione, diventa olio di cocco morbido o il grasso di cocco solido e particolarmente neutro.

Di cosa è composto il grasso di cocco?

Il grasso di cocco è composto principalmente da acidi grassi saturi. Per questo motivo a temperatura ambiente è spesso solido, soprattutto se è fresco. Si scioglie approssimativamente tra i 20 e i 26 gradi Celsius. Ciò è pratico in cucina per la cottura e la frittura, perché è stabile al calore e si brucia meno rapidamente.

Tipi e varietà importanti

  • Vergine

Dettagli e valori nutrizionali

Proprietà Valore
Unità g
Calorie per 100 892
Proteine per 100 0
Carboidrati per 100 0
Zuccheri per 100 0
Grassi per 100 100
Grassi saturi per 100 86
Grassi monoinsaturi 6
Grassi polinsaturi 2
Fibre per 100 0
Vitamina C (mg) per 100 0
Vitamina D (UI) per 100 0
Calcio (mg) per 100 0
Ferro (mg) per 100 0
Nutri-Score D
Impronta di CO₂ 2.6 kg CO2e/kg
Origine Regioni tropicali (p.es. Sud-est asiatico)
Senza glutine Ja
Senza lattosio Ja
Senza frutta a guscio Ja
Vegano Ja
Nota Punto di fumo ca. 200–230 °C; ideale per friggere e saltare. Gusto neutro o leggermente di cocco, a seconda della raffinazione.

Informazioni tecniche e scientifiche

Grasso di cocco (chiamato anche olio di cocco o olio di noce di cocco) è un grasso vegetale ottenuto dalla polpa essiccata della noce di cocco (Cocos nucifera). A temperature inferiori a circa 24–26 °C si presenta solido o semi-solido, sopra tale valore diventa liquido-oleoso. Caratteristici sono l'alta stabilità all'ossidazione, l'elevato contenuto di acidi grassi saturi a catena media e la marcata resistenza al calore. Nella tecnologia alimentare, nella cosmetica, nella farmaceutica e nelle applicazioni industriali il grasso di cocco serve come materia prima strutturante, in grado di conferire sapore e tecnologicamente robusta.

Origine e estrazione: Il grasso di cocco si ottiene principalmente da copra (pezzi di nocciolo di cocco essiccati) o dalla polpa di cocco fresca. I processi comprendono spremitura meccanica (a freddo/vergine), lavorazione umida mediante centrifugazione e spremitura a caldo con successiva raffinazione. Qualità raffinate, sbiancate e deodorate (RBD) sono neutre nel sapore e presentano bassi tenori di acidi grassi liberi. Le qualità non raffinate conservano componenti aromatici volatili, incluse lattone, che conferiscono il caratteristico aroma di cocco.

Composizione chimica: Il grasso di cocco è costituito per circa il 99% da trigliceridi. Il profilo degli acidi grassi è fortemente saturo; profili tipici (percentuali in massa) sono: acido laurico (C12:0) circa 45–53%, acido miristico (C14:0) 16–21%, acido palmitico (C16:0) 7–11%, acido caprilico (C8:0) 5–9%, acido caprico (C10:0) 4–8%, acido stearico (C18:0) 2–4%, acido oleico (C18:1) 5–8%, acido linoleico (C18:2) 1–2%. La quota di trigliceridi a catena media (MCT; C8–C12) è elevata, il che comporta particolari proprietà metaboliche e tecnologiche. I componenti accessori comprendono tocopheroli/tocotrienoli in piccole quantità, fitosteroli e polifenoli (soprattutto negli oli non raffinati).

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