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Stilfser

Würziger Südtiroler Schnittkäse mit geschützter Herkunftsbezeichnung

Wiki zu Stilfser Nutri-Score D Vegan Nein Glutenfrei Ja Laktosefrei Nein Nussfrei Ja
NÄHRWERTE / 100 g
360 kcal 23 % Protein 0 % Kohlenhydrate 30 % Fett

Einführung

Ein Laib Stilfser Käse mit angeschnittener Ecke
Ich erinnere mich noch an das erste Mal, als mir Stilfser auf einem Wochenmarkt angeboten wurde: ein rustikaler Laib mit brauner Rinde, der aussah, als hätte er Geschichten aus den Alpen zu erzählen. Ich war neugierig, griff zu und kostete – und sofort war da diese Kombination aus nussiger Tiefe, feiner Säure und einer cremigen Textur, die sich kaum mit einem anderen Käse vergleichen ließ. Seitdem ist Stilfser ein fester Begleiter in meiner Küche, vom schnellen Abendbrot bis zur aufwändigeren Käseplatte für Gäste.

Stilfser ist ein traditionsreicher Hartkäse aus Südtirol, der oft mit würziger Bergmilch hergestellt wird. Was ihn für mich besonders macht, ist die Balance zwischen Robustheit und Eleganz: jung noch etwas geschmeidig und mild, gereift dann mit intensiveren, fruchtigen und leicht pikanten Noten. Ich habe ihn gern in Scheiben auf geröstetem Bauernbrot, aber auch kräftig gehobelt über Pasta. Ein Kollege von mir schwört darauf, Stilfser in dünnen Streifen auf einem Apfel-Fenchel-Salat zu servieren – eine Kombination, die überraschend harmoniert.

Die Herstellung erzählt von Handwerk und Geduld: Rohmilch, lange Reifezeiten und das Zusammenspiel von Klima und Keller. Das erklärt auch, warum es so viele Variationen gibt. Einmal, auf einer Reise durch das Vinschgau, probierte ich drei unterschiedliche Laibe nebeneinander und war erstaunt, wie sich Aromen allein durch kleine Veränderungen in der Lagerung wandelten. Diese Vielfalt macht Stilfser für mich so spannend.

Praktische Tipps, die ich selbst nutze:

  • Bei Zimmertemperatur servieren, damit die Aromen sich öffnen.
  • Zu kräftigem Brot, frischem Obst oder Nüssen reichen – die Kombinationen sind nahezu endlos.
  • Zum Überbacken eignet sich jung gereifter Stilfser wunderbar, er schmilzt schön und bleibt aromatisch.
Kurz gesagt: Stilfser ist ein Käse, der sowohl Bodenständigkeit als auch Raffinesse mitbringt. Er lädt zum Probieren ein, erzählt von Bergwiesen und Tradition und belohnt Neugierige mit viel Geschmack. Für mich bleibt er ein kleiner kulinarischer Schatz, der in keiner Sammlung von charakterstarken Käsesorten fehlen sollte.

Verfügbarkeit & Typen

Verfügbarkeit und Typen

Stilfser (auch bekannt als Stelvio oder Stilfserkäse) ist ein Bergkäse aus den Alpen, der vor allem aus der Gegend um die Stilfser Joch-Region stammt. Wenn man an Käse denkt, der in hohen Bergen gemacht wird, kann man sich vorstellen, wie Kühe auf grünen Wiesen weiden und frische Bergluft die Milch besonders macht. Das ist wichtig, denn die Milch bestimmt den Geschmack des Käses.

Herkunft
Stilfser kommt ursprünglich aus den italienischen Alpen rund um das Stilfser Joch (Stilfserjoch ist ein hoher Gebirgspass). Manche Sorten werden auch in angrenzenden Regionen hergestellt, wo die Bauern ähnliche Umweltbedingungen haben: frische Bergwiesen, sauberes Wasser und kühle Nächte. Man kann sich das wie bei Äpfeln vorstellen: Äpfel aus Gebirgsregionen schmecken oft etwas anders als solche vom Flachland, weil die Pflanzen dort anders wachsen. So ist es auch beim Stilfser.

Anbau- und Produktionsgebiete
Stilfser wird nicht „angebaut“ wie Gemüse, sondern hergestellt (oder „produziert“) aus Milch. Die wichtigsten Orte für die Herstellung sind Höfe und kleine Käsereien in Bergdörfern. Wichtige Regionen sind:

  • Italienische Alpen – vor allem die Gegend um das Stilfser Joch.
  • Grenznahe Gebiete – manchmal stellen auch Käsereien in benachbarten Regionen ähnliche Käsesorten her.
  • Almwiesen – viele Bauern bringen im Sommer ihre Tiere auf höhere Weiden, dort wird oft besonders aromatische Milch gewonnen.
Erhältliche Sorten und Varianten
Stilfser gibt es in verschiedenen Varianten, ähnlich wie es von einem Obst mehrere Sorten gibt. Hier die wichtigsten, einfach erklärt:

  • Junger Stilfser – Dieser Käse ist noch nicht lange gereift. Er ist weicher, milder und schmeckt frisch. Für Kinder könnte man sagen: Er ist wie eine weichere, weniger würzige Version, die leichter zu kauen ist.
  • Reifer Stilfser – Dieser Käse hat länger Zeit zum Lagern bekommen und entwickelt dadurch einen stärkeren, würzigeren Geschmack. Manchmal hat er kleine Kristalle oder eine etwas körnige Struktur, das sind ganz natürliche geschmackliche „Funken“.
  • Alpenstilfser – Wenn der Käse komplett aus Milch von Tieren aus den höheren Alpenwiesen kommt, nennen Hersteller ihn oft so. Diese Variante kann einen besonders intensiven Geschmack haben, weil die Tiere dort viele verschiedene Kräuter fressen.
  • Biologischer Stilfser – Hergestellt aus Milch von Tieren, die biologisch gehalten werden. Das bedeutet, sie bekommen bestimmte Futtermittel und leben oft unter etwas strengeren Regeln. Viele Menschen mögen diese Variante, weil sie sich nachhaltiger anfühlt.
Wie du Stilfser findest
Stilfser ist in Supermärkten mit einer Käsetheke, in Feinkostläden oder direkt bei Käsereien erhältlich. In touristischen Bergregionen gibt es oft Märkte, auf denen lokale Produkte verkauft werden – dort kann man manchmal direkt vom Produzenten kaufen und sogar probieren. Wenn du ihn suchst, hilft es, nach dem Namen „Stilfser“, „Stelvio“ oder nach der Region zu fragen.

Zusammengefasst: Stilfser ist ein Bergkäse mit Wurzeln in den Alpen, der in verschiedenen Reifestufen und Varianten angeboten wird. Ob du einen milden, jungen Stilfser oder einen kräftigen, reifen bevorzugst, hängt von deinem Geschmack ab. Am besten probiert man kleine Stücke – so wie bei neuen Früchten oder Süßigkeiten – und findet heraus, welche Variante einem am meisten gefällt.

Detailangaben & Nährwerte

Eigenschaft Wert
Einheit g
Kalorien je 100 360
Protein je 100 23
Kohlenhydrate je 100 0
Zucker je 100 0
Fett je 100 30
Gesättigte Fette je 100 20
Einfach ungesättigte Fette 8
Mehrfach ungesättigte Fette 1
Ballaststoffe je 100 0
Vitamin C (mg) je 100 0
Vitamin D (IE) je 100 40
Kalzium (mg) je 100 800
Eisen (mg) je 100 0.2
Nutri-Score D
CO₂-Footprint 9.5
Herkunft Italien (Südtirol, Trentino, Provinz Bozen)
Glutenfrei Ja
Laktosefrei Nein
Nussfrei Ja
Vegan Nein
Bemerkung Stilfser (Stelvio) ist ein halbfester Schnittkäse g.U. aus pasteurisierter Kuhmilch, mit gewaschener Rinde und ausgeprägtem, würzigem Aroma.

Technische & wissenschaftliche Informationen

Stilfser ist ein italienischer Hartkäse aus der Alpenregion, der vor allem in Südtirol/Alto Adige und im benachbarten Trentino produziert wird. Als traditioneller Käse mit geschützter Herkunftsbezeichnung (in Teilen unter dem Namen "Stilfser" bzw. "Stelvio") zeichnet er sich durch eine lange Reifezeit, eine feste, aber teilweise brüchige Textur und ein aromatisches, leicht pikantes Geschmacksspektrum aus. Der Name leitet sich von der geographischen Region rund um den Stilfser Joch (Passo dello Stelvio) ab, wo die handwerkliche Produktion historisch verwurzelt ist.

Chemische Zusammensetzung und Inhaltsstoffe
Die typische chemische Zusammensetzung eines gereiften Stilfser entspricht im Wesentlichen der von Hartkäsesorten: der Wassergehalt liegt üblicherweise zwischen 30 und 40 Prozent, der Fettgehalt in der Trockenmasse (Fett i. Tr.) beträgt oft 40–50 %. Typische Bestandteile sind:

  • Proteine: Vorwiegend Kaseine (α-, β- und κ-Kasein), die während der Gerinnung und Reifung durch Proteolyse in Peptide und freie Aminosäuren zerlegt werden; dieser Prozess trägt maßgeblich zur Entwicklung von Aroma und Textur bei.
  • Fette: Milcheigene Triglyceride aus Kuhmilch, die während der Reifung durch Lipasen in freie Fettsäuren gespalten werden; kurzkettige freie Fettsäuren tragen zu scharfen, pikanten Noten bei.
  • Laktose: Im gereiften Käse ist der Laktosegehalt aufgrund des Abbaus durch Milchsäurebakterien und Auspressen der Molke sehr niedrig, meist nur noch Spuren.
  • Mineralstoffe: Vor allem Kalzium und Phosphat, gebunden in der Kaseinmatrix und als Anteil in der festen Phase; diese beeinflussen die Festigkeit und den Schmelzpunkt.
  • Vitamine: Fettlösliche Vitamine wie A und D sowie B-Vitamine in geringeren Mengen; der Gehalt variiert je nach Milchqualität und Reifung.
Nährwerte (typische Bereiche)
Die genauen Nährwerte hängen von Reifegrad und Fettgehalt ab; grobe Richtwerte pro 100 g sind:

  • Energie: etwa 350–420 kcal
  • Fett: 28–34 g (davon gesättigte Fettsäuren: 18–22 g)
  • Eiweiß: 24–30 g
  • Kohlenhydrate: <1–2 g (nahezu keine verwertbare Laktose)
  • Salz: 1–2 g, abhängig vom Salzen während der Herstellung
Verarbeitungsmethoden
Die Herstellung beginnt mit pasteurisierter oder roh belassener Kuhmilch, die mit spezifischen Starterkulturen und Lab versetzt wird, um die Koagulation einzuleiten. Nach der Gerinnung wird die Bruchmasse zerkleinert und die Molke teilweise abgepresst. Charakteristisch für Stilfser sind:

  • Intensive Austrennung der Molke und starkes Pressen, um eine dichte Käsestruktur zu erzielen.
  • Salzung durch Einreiben oder Baden, welche die Rinde stabilisiert und die mikrobielle Aktivität reguliert.
  • Lange Reifung in kontrollierten Kellern oder natürlichen Gipfelhöhlen bei moderaten Temperaturen (typischerweise 10–14 °C) und hoher Luftfeuchte, oft mehrere Monate bis über ein Jahr. Während der Reifung finden praktische Mikroorganismenwechsel, Proteolyse und Lipolyse statt, die das Aroma formen.
Sensorik und mikrobiologische Aspekte
Sensorisch zeigt Stilfser ein komplexes Profil: milchig-nussige Grundnoten, je nach Reife zunehmend würzige, pikante und fruchtige Nuancen. Die Rinde kann trocken und bräunlich sein, das Innere von elfenbeinfarben bis goldgelb. Mikroorganismen wie Milchsäurebakterien, Propionibakterien und in geringem Maße Penicillium‑Arten (oberflächenassoziiert) beeinflussen Geschmack und Textur. Hygiene und kontrollierte Reifebedingungen sind wichtig, um unerwünschte Verderbniskeime zu verhindern.

Gesundheitliche Aspekte
Stilfser liefert hochwertiges Protein, essenzielle Aminosäuren, Calcium und fettlösliche Vitamine. Wegen des hohen Fett- und gesättigten Fettsäurengehalts sollte er in Maßen konsumiert werden, insbesondere bei kardiovaskulären Risikofaktoren. Der niedrige Laktosegehalt macht gereiften Stilfser für viele Menschen mit Laktoseintoleranz gut verträglich. Allergiker mit Milchproteinallergie sollten den Käse meiden. Durch den Herstellungsprozess sind Rohmilchvarianten potenziell mit pathogenem Risiko behaftet; gereifte Rohmilchkäse sind jedoch häufig sicher, wenn die Reifezeit lange genug und die mikrobiologische Kontrolle gegeben ist.

Zusammenfassung
Stilfser ist ein regionaltypischer, gereifter Hartkäse mit hohem Nährstoffgehalt, komplexer mikrobieller und chemischer Reifungsdynamik sowie charakteristischem sensorischem Profil. Die Zusammensetzung von Proteinen, Fetten, Mineralstoffen und wenigen Kohlenhydraten sowie die Reifemethoden bestimmen Aroma, Textur und Verträglichkeit dieses Käses. Verantwortungsbewusste Herstellung und angemessener Konsum sind entscheidend, um Genuss und gesundheitliche Vorteile in Einklang zu bringen.

Wiki-Eintrag für: Stilfser
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