Menü & Kategorien

Lammfond

Aromatische Basis aus Lammknochen und Gemüse für Saucen und Suppen

Wiki zu Lammfond Nutri-Score A Vegan Nein Glutenfrei Ja Laktosefrei Ja Nussfrei Ja
NÄHRWERTE / 100 ml
12 kcal 2.5 % Protein 0.5 % Kohlenhydrate 0.3 % Fett

Einführung

Ein Glas mit klarem braunem Lammfond
Ich habe eine Schwäche für Fonds, und Lammfond nimmt darin einen kleinen, aber feinen Ehrenplatz ein. Als ich das erste Mal bewusst einen Löffel davon probierte, war es in einer winzigen, dampfigen Küche auf einem Markt in Südfrankreich, wo ein älterer Koch mir einen Schluck zum Probieren anbot. Ich war überrascht, wie reich und gleichzeitig zart das Aroma war — nicht schwer, sondern intensiv auf eine fast blumige Art.

Lammfond entsteht, wenn Gerippe und Abschnitte vom Lamm langsam geschmort und dann mit Wasser ausgekocht werden, oft zusammen mit Wurzelgemüse, Zwiebeln, Knoblauch, Kräutern und manchmal einem Spritzer Rotwein oder Tomatenmark. Durch das lange Köcheln lösen sich Kollagen und Nährstoffe, die dem Fond seine samtige Konsistenz und die tiefe Umami-Note verleihen. Ich greife gerne auf selbstgemachten Fond zurück, weil er Gerichte eine persönliche Handschrift gibt, doch in hektischen Momenten hat mir ein guter, gekaufter Lammfond schon so manche Rettungsaktion in der Küche ermöglicht.

Die Verwendungsmöglichkeiten sind vielseitig. Lammfond eignet sich hervorragend als Basis für dunkle Saucen zu Braten, für herzhafte Eintöpfe und für Risottos mit kräftigem Charakter. Ich erinnere mich noch, wie ein Freund einmal auf die Idee kam, das Fond in ein Pilzragout zu geben — das Ergebnis war so überzeugend, dass es seitdem unser Herbstklassiker ist. Sogar ein Hauch Lammfond kann einem Linsen- oder Bohnenpüree neue Tiefe verleihen.

  • Geschmack: Würzig, leicht süßlich und sehr umami-lastig.
  • Textur: Vollmundig und leicht gelatineartig, wenn kalt gestellt.
  • Tipps: Fond vor dem Gebrauch entfetten, konzentriert einfrieren und in Eiswürfelformen portionieren.
Beim Zubereiten lohnt es sich, auf Qualität der Zutaten zu achten — nicht weil es eingebildet klingt, sondern weil die Klarheit des Aromas deutlich spürbar wird. Einmal habe ich aus Neugier einen Fond mit Rosmarin und Orangenschale angesetzt; das zarte Zitrusaroma hat ein Lammragout überraschend frisch gemacht. Solche kleinen Experimente sind es, die das Kochen für mich immer wieder spannend halten.

Abschließend: Lammfond ist kein Alltagsprodukt, aber ein kluger Vorrat für alle, die gern mit intensiven, herzhaften Geschmäckern arbeiten. Er verleiht Gerichten Tiefe, verbindet Komponenten und erzählt leise von Herd, Zeit und Geduld—und manchmal auch von einem sonnigen Marktstand in Frankreich.

Verfügbarkeit & Typen

Verfügbarkeit und Typen von Lammfond

Lammfond ist eine aromatische Flüssigkeit, die entsteht, wenn Knochen und Fleischreste vom Lamm lange gekocht werden. Man nutzt ihn, um Soßen, Suppen oder Eintöpfe geschmackvoller zu machen. Lammfond ist nicht überall gleich leicht zu bekommen, und es gibt verschiedene Sorten — hier erkläre ich dir, woher er kommt, wo man ihn findet und welche Varianten es gibt, ganz einfach und verständlich.

Herkunft
Lammfond stammt ganz einfach von Lämmern. Die Basis sind Knochen, Fleischreste und manchmal auch Gemüse und Gewürze, die man zusammen mit Wasser langsam köchelt. Wie gut der Geschmack wird, hängt davon ab, welches Fleisch und welche Knochen verwendet wurden und wie lange man alles gekocht hat. In Regionen, wo Schaf- und Lammfleisch häufiger gegessen werden, ist Lammfond länger Teil der Küche.

Anbaugebiete bzw. Herkunftsregionen
Lammfond hat keine Pflanzen-Anbaugebiete, weil er von Tieren kommt. Trotzdem gibt es Regionen, die besonders bekannt für ihre Lammküche sind, und dort ist Lammfond leichter zu finden. Zu solchen Regionen gehören:

  • Mediterrane Länder wie Griechenland oder Spanien – dort ist Lamm viel auf dem Tisch und Fond oft in Rezepten zu finden.
  • Großbritannien und Irland – dort wird Lamm traditionell viel gegessen, deshalb gibt es auch dort Lammfond in Geschäften und von Metzgern.
  • Mitteleuropa – in Deutschland, Österreich oder der Schweiz findet man Lammfond vor allem in größeren Städten oder bei spezialisierten Metzgern.
Wo bekommt man Lammfond?
Du kannst Lammfond auf verschiedene Weisen bekommen:

  • Selbst gemacht: Das ist oft die leckerste Variante. Man sammelt Knochen und Reste vom Lamm, gibt Zwiebeln, Möhren und Gewürze dazu und kocht alles mehrere Stunden. Das braucht Zeit, aber man weiß genau, was drin ist.
  • Vom Metzger: Viele Metzger produzieren Fond aus den Knochen, die beim Zerlegen übrig bleiben. Das ist eine frische und gute Möglichkeit.
  • Im Supermarkt: Lammfond gibt es manchmal in Dosen, Gläsern oder als flüssige Brühe. Er ist dort bequemer zu kaufen, aber manchmal sind Zusatzstoffe enthalten.
  • Im Internet oder Feinkostläden: Besonders hochwertige oder handwerklich hergestellte Fonds kannst du auch online oder in speziellen Läden finden.
Erhältliche Sorten und Varianten
Es gibt verschiedene Arten von Lammfond, damit man ihn für unterschiedliche Gerichte nutzen kann:

  • Klarer Lammfond: Wird lange gekocht und dann abgesiebt. Er ist durchsichtig bis leicht trüb und eignet sich gut für feine Soßen oder Suppen.
  • Konzentrierter Lammfond (Demi-Glace oder Fondkonzentrat): Das ist sehr intensiv im Geschmack. Man verwendet nur wenig davon, um Soßen kräftig zu machen. Manchmal wird er als Würfel oder Paste verkauft.
  • Fertiger Lammbrühe im Glas oder der Dose: Praktisch und schnell zu benutzen. Sie sind oft sofort einsatzbereit, haben aber manchmal Salz oder Zusatzstoffe.
  • Hausgemachter Fond mit Gemüse: Manche machen ihren Fond mit vielen Gemüsesorten und Kräutern. Das hat einen volleren, runden Geschmack – fast wie eine kleine Gemüsesuppe, nur konzentrierter.
  • Vegetarische Alternative: Für Menschen, die kein Fleisch essen, gibt es Gemüsebrühen, die an Lammfond erinnern sollen, aber ohne Tierprodukte auskommen. Sie sind eine völlig andere Sorte, dienen aber oft demselben Zweck.
Zusammengefasst: Lammfond bekommst du entweder selbst gemacht, beim Metzger oder im Handel. Es gibt leichte, klare Fonds, starke Konzentrate und fertige Brühen. Welche Sorte die richtige ist, hängt davon ab, was du kochen möchtest – für schnelle Gerichte ist die Dose praktisch, für besondere Gerichte lohnt sich oft ein selbst gemachter oder handwerklicher Fond.

Detailangaben & Nährwerte

Eigenschaft Wert
Einheit ml
Kalorien je 100 12
Protein je 100 2.5
Kohlenhydrate je 100 0.5
Zucker je 100 0.5
Fett je 100 0.3
Gesättigte Fette je 100 0.1
Einfach ungesättigte Fette 0.1
Mehrfach ungesättigte Fette 0.1
Ballaststoffe je 100 0
Vitamin C (mg) je 100 0
Vitamin D (IE) je 100 0
Kalzium (mg) je 100 10
Eisen (mg) je 100 0.3
Nutri-Score A
CO₂-Footprint 0.4
Herkunft Variiert je nach Hersteller, häufig EU
Glutenfrei Ja
Laktosefrei Ja
Nussfrei Ja
Vegan Nein
Bemerkung Werte für klaren, handelsüblichen Lammfond ohne zugesetzte Sahne oder Mehl; genaue Nährwerte können je nach Rezeptur und Hersteller abweichen.

Technische & wissenschaftliche Informationen

Lammfond ist ein konzentrierter Flüssigextrakt, der durch langes Köcheln von Lammknochen, Fleischresten und aromatischen Zutaten gewonnen wird. Er dient in der Küche als geschmacksintensive Basis für Saucen, Suppen und Ragouts und unterscheidet sich von Brühe oder Bouillon durch höheren Gelatinegehalt, tiefere, komplexere Aromen und häufig reduzierten Wasseranteil. In industriellen und hausgemachten Varianten variieren Intensität, Klarheit und Nährstoffprofil je nach Ausgangsmaterialien und Herstellungsprozess.

Zusammensetzung und Inhaltsstoffe
Chemisch betrachtet enthält Lammfond primär Wasser, gelöste Proteine (einschließlich Kollagenabbauprodukte wie Gelatine), gelöste Mineralstoffe und organische Verbindungen aus dem Fleisch und Knochen. Wichtige Komponenten sind:

  • Aminosäuren: Beim Erhitzen von Kollagen entstehen freie Aminosäuren und kleine Peptide, die Umami- und Mundgefühl verstärken, insbesondere Glycin und Prolin.
  • Gelatine: Abgeleitet aus Kollagen, sorgt Gelatine für Körper und Viskosität; sie setzt sich beim Abkühlen als leichtes Gel ab.
  • Mineralstoffe: Kalzium, Phosphor, Magnesium und Kalium treten aus Knochen und Mark in die Flüssigkeit über. Die Konzentrationen sind niedriger als in Nahrungsergänzungsmitteln, aber ernährungsrelevant.
  • Fette und Lipide: Lösliche Lipide und geschmacksaktive Fettsäuren tragen wesentlich zur Aromentiefe bei. In klaren Fonds werden Fette teilweise abgeschöpft, in reduzierten Fonds konzentrieren sie Aromen.
  • Wasserlösliche Vitamine: Spuren von B-Vitaminen und anderen hitzestabilen Mikronährstoffen können vorhanden sein, sind aber meist niedrig konzentriert.
  • Flüchtige Aromastoffe: Maillard-Reaktionsprodukte, abgebautes Fett und Würzkomponenten (z. B. Zwiebel, Karotte, Sellerie, Gewürze) erzeugen komplexe Duft- und Geschmacksmuster.
Herstellungsverfahren
Die klassische Zubereitung umfasst mehrere Schritte, die Einfluss auf Qualität und chemische Zusammensetzung haben:

  • Rösten der Knochen: Vorbehandlung durch Rösten erhöht die Bildung von Maillard-Produkten und intensiviert die Farbe und das Aroma durch Pyrolyse leicht löslicher Proteine und Fette.
  • Langsames Simmern: Eine schonende, lange Kochzeit (häufig 4–8 Stunden oder länger) bei niedriger Temperatur fördert Denaturierung und Hydrolyse von Kollagen zu Gelatine sowie Extraktion von Mineralstoffen.
  • Abschäumen und Klärung: Proteine und Schwebstoffe werden abgeschöpft oder durch Klärung (z. B. mit Eiweiß als Klärmittel) entfernt, um eine klare Flüssigkeit zu erhalten.
  • Reduktion: Durch Einkochen wird der Fond konzentrierter, Aromen werden intensiviert und Viskosität steigt infolge höheren Gelatine- und Feststoffanteils.
Nährwerte und gesundheitliche Aspekte
Lammfond ist kalorienmäßig moderat, der Gehalt an Proteinen und Fett hängt von der Entfernung des Fetts und der Konzentration ab. Typische Nährwerte für hausgemachten, reduzierten Fond enthalten pro 100 ml meist wenige zehn Kilokalorien, mehrere Gramm Protein (vornehmlich in Form von Gelatine/Peptiden) und variable Fettmengen. Aus gesundheitlicher Sicht sind folgende Punkte zu beachten:

  • Proteinquelle: Gelatine liefert Aminosäuren, die für Bindegewebe nützlich sein können; der Beitrag zu Gesamtproteinbedarf ist jedoch begrenzt.
  • Mineralien: Beiträge an Kalzium und Phosphor sind vorhanden, aber für die tägliche Deckung meist nur ergänzend relevant.
  • Fett und Cholesterin: Fond kann gesättigte Fette und Cholesterin enthalten, abhängig von Fettabscheidung. Personen mit Herz-Kreislauf-Risiko sollten den Fettanteil kontrollieren.
  • Lebensmittelsicherheit: Korrekte Temperaturführung, Rasches Abkühlen und hygienische Lagerung verhindern mikrobiellen Verderb; bei industriellen Produkten ist Haltbarmachung durch Pasteurisierung oder Sterilisation üblich.
Verwendung und sensorische Eigenschaften
Sensorisch zeichnet sich Lammfond durch ein intensives, leicht nussig-würziges Aroma aus, das vom charakteristischen Fettprofil und dem Knochenmark beeinflusst wird. Er harmoniert gut mit kräftigen Gerichten wie Lammragout, Schmorgerichten und dunklen Saucen. In konzentrierter Form dient er als Umami-Träger und kann die Wahrnehmung von Fleischaromen verstärken, ohne selbst dominant zu wirken.

Insgesamt ist Lammfond ein vielseitiger Grundstoff, dessen Qualität maßgeblich von Rohmaterial, Verarbeitung und Lagerung abhängt. Er bietet kulinarische Tiefe, einen Beitrag an leicht verfügbaren Aminosäuren und Mineralstoffen und erfordert zugleich bewusste Handhabung hinsichtlich Fettgehalt und Lebensmittelsicherheit.

Wiki-Eintrag für: Lammfond
Gerade aktiv: 6 Besucher davon 2 angemeldete Mitglieder in den letzten 5 Minuten