Wiki zuHartweizenmehlNutri-ScoreBVegan
Ja GlutenfreiNeinLaktosefrei
Ja Nussfrei
Ja
NÄHRWERTE / 100 g
340kcal12% Protein72% Kohlenhydrate1.5% Fett
Einführung
Ich erinnere mich noch gut an den Tag, an dem ich zum ersten Mal mit Hartweizenmehl arbeitete. Es war ein verregneter Sonntag, und ich hatte beschlossen, das perfekte Pasta-Rezept auszuprobieren. Der Duft von frischem Teig und die Vorfreude auf selbstgemachte Tagliatelle erfüllten die Küche. Als ich das Hartweizenmehl in die Schüssel gab, bemerkte ich sofort die feine Textur. Es war fast wie ein kleines Wunder, das in der Luft schwebte.
Hartweizenmehl ist ein ganz besonderes Mehl, das aus Hartweizen gewonnen wird. Diese Weizensorte hat einen hohen Gehalt an Gluten, was es ideal für die Herstellung von Pasta und Pizza macht. Wenn ich an meine letzten kulinarischen Abenteuer zurückdenke, fällt mir ein Kollege ein, der mir einmal geraten hat, beim Pizzabacken nicht auf irgendein Mehl zu setzen. „Nimm Hartweizenmehl“, sagte er mit einem Augenzwinkern. „Es gibt deiner Pizza diesen ganz besonderen Biss.“ Und tatsächlich, die Kruste wurde knusprig, und der Belag hielt perfekt.
Ich habe festgestellt, dass Hartweizenmehl nicht nur für Pasta oder Pizza geeignet ist, sondern auch für eine Vielzahl anderer Gerichte. Hier sind einige Beispiele, wie man es verwenden kann:
Pasta: Egal ob frisch oder getrocknet, die Verwendung von Hartweizenmehl sorgt für eine wunderbare Konsistenz.
Pizza: Der hohe Glutengehalt verleiht der Kruste die nötige Elastizität.
Brot: Besonders in italienischen Brotrezepten findet es häufig Verwendung.
Pfannkuchen: Probier mal Hartweizenmehl für eine herzhaftere Variante!
Ein weiteres Highlight meines letzten Kochtreffens war ein Rezept für Gnocchi, das ich mit Hartweizenmehl ausprobiert habe. Der Unterschied war spürbar. Diese kleinen, himmlischen Klöße waren so leicht und fluffig, dass ich beinahe vergessen habe, sie mit einer köstlichen Sauce zu servieren. Stattdessen habe ich sie einfach pur genossen – ein wahrhaft himmlischer Moment!
Wenn ich also Hartweizenmehl in meinen Rezepten verwende, fühle ich mich immer ein wenig wie eine italienische Nonna, die stolz ihre Geheimnisse der italienischen Küche weitergibt. Es ist nicht nur ein einfacher Bestandteil, sondern ein Schlüssel zu vielen meiner liebsten Gerichte. Also, beim nächsten Mal, wenn du in der Küche stehst und über die Zutaten nachdenkst, vergiss nicht, das Hartweizenmehl zu verwenden. Es könnte dein Gericht auf das nächste Level heben und eine kleine kulinarische Reise nach Italien in dein Zuhause bringen.
Verfügbarkeit & Typen
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Detailangaben & Nährwerte
Eigenschaft
Wert
Einheit
g
Durchschnittsgewicht je Stück
Keine Daten!
Kalorien je 100
340
Protein je 100
12
Kohlenhydrate je 100
72
Zucker je 100
0.5
Fett je 100
1.5
Gesättigte Fette je 100
0.3
Einfach ungesättigte Fette
0.2
Mehrfach ungesättigte Fette
0.2
Ballaststoffe je 100
3
Vitamin C (mg) je 100
0
Vitamin D (IE) je 100
0
Kalzium (mg) je 100
20
Eisen (mg) je 100
1.2
Nutri-Score
B
CO₂-Footprint
0.5
Herkunft
Italien
Glutenfrei
Nein
Laktosefrei
Ja
Nussfrei
Ja
Vegan
Ja
Bemerkung
Ideal für die Herstellung von Pasta und Pizza.
Technische & wissenschaftliche Informationen
Hartweizenmehl ist ein Mehltyp, der aus dem Korn des Hartweizens (Triticum durum) gewonnen wird. Dieser Weizen unterscheidet sich durch seine hohe Protein- und Glutenmenge von anderen Weizenarten und wird überwiegend für die Herstellung von Teigwaren, Brot und bestimmten Backwaren verwendet. Die besondere Zusammensetzung des Hartweizens macht es zu einer wertvollen Zutat in der Lebensmittelindustrie.
Chemische Zusammensetzung
Hartweizenmehl hat eine spezifische chemische Zusammensetzung, die es von anderen Mehlsorten abhebt. Es enthält typischerweise:
Protein: Hartweizenmehl hat einen Proteingehalt von etwa 12 bis 15 %. Die Hauptproteine sind Glutenin und Gliadin, die zusammen das Gluten bilden. Gluten verleiht dem Teig Elastizität und sorgt für die typische Textur von Pasta und Brot.
Kohlenhydrate: Der Gehalt an Kohlenhydraten liegt in der Regel bei etwa 70 bis 75 %. Diese bestehen hauptsächlich aus Stärke, die Energie liefert.
Fette: Hartweizenmehl enthält nur einen geringen Anteil an Fetten, typischerweise weniger als 2 %. Diese Fette sind vorwiegend ungesättigt und tragen zur Struktur von Backwaren bei.
Ballaststoffe: Der Ballaststoffgehalt liegt bei etwa 10 bis 12 %. Ballaststoffe fördern die Verdauung und können zur Sättigung beitragen.
Mineralstoffe: Hartweizenmehl ist reich an Mineralstoffen wie Eisen, Magnesium und Zink, die für verschiedene Körperfunktionen wichtig sind.
Nährwerte
Die Nährwerte von Hartweizenmehl variieren je nach Verarbeitungsgrad, aber im Allgemeinen enthält 100 g Hartweizenmehl:
Kalorien: 340–360 kcal
Protein: 12–15 g
Kohlenhydrate: 70–75 g
Fett: 1–2 g
Ballaststoffe: 10–12 g
Zucker: 0–1 g
Diese Nährstoffe machen Hartweizenmehl zu einer energiereichen Zutat, die vor allem in kohlenhydratreichen Diäten eine Rolle spielt.
Verarbeitungsmethoden
Die Herstellung von Hartweizenmehl erfolgt durch mehrere Schritte:
Reinigung: Die Weizenkörner werden von Verunreinigungen gereinigt, um sicherzustellen, dass nur hochwertige Körner verarbeitet werden.
Mahlen: Die gereinigten Körner werden in Mühlen gemahlen. Dabei wird das Korn zunächst geschrotet und anschließend zu Mehl vermahlen.
Sichtung: Das Mehl wird gesichtet, um unterschiedliche Partikelgrößen zu trennen und eine gleichmäßige Konsistenz zu gewährleisten.