Menü & Kategorien

Spinat TK

Praktisch portionierbar, nährstoffreich und vielseitig

Wiki zu Spinat TK Nutri-Score A Vegan Ja Glutenfrei Ja Laktosefrei Ja Nussfrei Ja
NÄHRWERTE / 100 g
24 kcal 2.9 % Protein 1.6 % Kohlenhydrate 0.4 % Fett

Einführung

Gefrorener Spinat in Würfeln
Wenn es um gesunde und vielseitige Zutaten in der Küche geht, dann steht Spinat ganz oben auf der Liste. Besonders die Variante Spinat TK – also tiefgekühlter Spinat – erfreut sich großer Beliebtheit bei vielen von uns, und das aus gutem Grund. Als 35-jährige Redakteurin habe ich über die Jahre hinweg viele kulinarische Trends beobachtet, und ich kann mit Sicherheit sagen, dass Spinat eine Zutat ist, die nie aus der Mode kommt. 

Die Vorteile von tiefgekühltem Spinat sind nicht zu übersehen. Zum einen bleibt der Nährstoffgehalt durch die schnelle Verarbeitung nach der Ernte weitestgehend erhalten. Dies bedeutet, dass wir auch im Winter auf eine gesunde Quelle von Vitaminen und Mineralstoffen zurückgreifen können. Spinat ist reich an Eisen, Folsäure, Vitamin K und Vitamin C, was ihn zu einer hervorragenden Zutat für eine ausgewogene Ernährung macht. 

Ein Kollege von mir, der ein begeisterter Hobbykoch ist, schwört auf die Verwendung von tiefgekühltem Spinat in seinen Gerichten. Er sagt immer, dass er dadurch nicht nur Zeit spart, sondern auch sicherstellt, dass er immer frische Zutaten zur Hand hat. Gerade in stressigen Zeiten, wenn das Abendessen schnell auf den Tisch kommen muss, ist der gefrorene Spinat eine perfekte Lösung. 

Die Zubereitung von Spinat TK ist denkbar einfach. Man kann ihn direkt aus der Tiefkühltruhe verwenden, ohne ihn vorher auftauen zu müssen. Ein schneller Kochprozess in der Pfanne oder im Kochtopf reicht aus, um ihn für verschiedene Gerichte zuzubereiten. Hier sind einige köstliche Möglichkeiten, wie Sie tiefgekühlten Spinat in Ihre Mahlzeiten integrieren können:

  • Spinatlasagne: Eine klassische italienische Variante, die jeder liebt. Schichten Sie gekochte Lasagne-Nudeln mit einer Mischung aus tiefgekühltem Spinat, Ricotta und Mozzarella für ein herzhaftes Gericht.
  • Spinat-Smoothies: Mischen Sie eine Handvoll gefrorenen Spinat in Ihren Smoothie für einen gesunden Start in den Tag. Er lässt sich wunderbar mit Banane, Joghurt und Haferflocken kombinieren.
  • Spinat-Quiche: Eine Quiche ist eine wunderbare Möglichkeit, um tiefgekühlten Spinat zu verwenden. Kombinieren Sie ihn mit Eiern, Sahne und Käse für ein köstliches Gericht, das sowohl warm als auch kalt serviert werden kann.
  • Spinat-Pasta: Fügen Sie einfach etwas gefrorenen Spinat zu Ihrer Lieblingspasta hinzu, um Ihr Gericht aufzupeppen und eine Extraportion Nährstoffe zu erhalten.
In meiner eigenen Küche ist tiefgekühlter Spinat ein fester Bestandteil. Ich halte immer einen Vorrat im Gefrierfach, da er mir die Flexibilität gibt, gesunde Mahlzeiten zuzubereiten, wann immer ich möchte. Oft koche ich ein schnelles Curry mit Kokosmilch und gefrorenem Spinat, was nicht nur lecker, sondern auch nahrhaft ist. 

Ein weiterer Vorteil von Spinat TK ist, dass er das ganze Jahr über verfügbar ist. Während frischer Spinat in den Wintermonaten schwieriger zu finden ist, bleibt der gefrorene Spinat immer eine zuverlässige Option. Dies ist besonders wichtig für Menschen, die eine gesunde Ernährung an

Verfügbarkeit & Typen

Verfügbarkeit und Typen von Spinat TK

Spinat TK ist tiefgekühlter Spinat. Das bedeutet, dass frische Spinatblätter direkt nach der Ernte gewaschen, kurz blanchiert (also ganz kurz in heißem Wasser erhitzt) und dann schnell eingefroren werden. So bleiben viele Vitamine, die grüne Farbe und der milde Geschmack erhalten. Für dich als Käuferin oder Käufer heißt das: Du bekommst Spinat, der fast so frisch ist wie vom Feld, aber lange haltbar und super praktisch – er wartet im Gefrierfach, bis du ihn brauchst.

Woher kommt Spinat TK?
Spinat wächst in vielen Ländern mit gemäßigtem Klima. In Europa sind große Anbaugebiete zum Beispiel in Deutschland, den Niederlanden, Belgien, Italien und Spanien. Auch in den USA, China und anderen Regionen wird Spinat angebaut. Für TK-Ware arbeiten Bauernhöfe oft mit Verarbeitungsbetrieben zusammen, die ganz in der Nähe der Felder liegen. So vergeht wenig Zeit zwischen Ernte und Schockfrosten. Der Ablauf ist meist so:

  • Ernte am frühen Morgen, wenn die Blätter knackig und frisch sind.
  • Schnelles Waschen, um Erde und Sand zu entfernen.
  • Blanchieren für kurze Zeit, damit der Spinat haltbar bleibt und die Farbe behält.
  • Schockfrosten bei sehr niedrigen Temperaturen, oft -30 °C oder kälter.
  • Verpacken in Beutel, Kartons oder kleine Würfel-Formen.
Durch dieses Verfahren bleibt Spinat TK meist mehrere Monate, oft bis zu ein bis zwei Jahre, im Gefrierfach haltbar. Das genaue Datum findest du auf der Verpackung.

Warum ist Spinat TK fast immer verfügbar?
Spinat wird in mehreren Wellen im Jahr angebaut, oft im Frühling und Herbst. Weil er so schnell verarbeitet und eingefroren wird, kann er das ganze Jahr über verkauft werden. Selbst wenn die Felder im Winter ruhen, ist der Tiefkühlspinat weiterhin im Supermarkt, denn er wurde schon vorher geerntet und gelagert. Das ist praktisch für Haushalte, Kantinen und Restaurants: Man muss nicht auf die Saison warten und hat immer eine Portion Gemüse griffbereit.

Typen und Sorten von TK-Spinat
Im Tiefkühlregal findest du verschiedene Varianten. Sie unterscheiden sich in Form,

Detailangaben & Nährwerte

Eigenschaft Wert
Einheit g
Durchschnittsgewicht je Stück 30
Kalorien je 100 24
Protein je 100 2.9
Kohlenhydrate je 100 1.6
Zucker je 100 0.4
Fett je 100 0.4
Gesättigte Fette je 100 0.06
Einfach ungesättigte Fette 0.02
Mehrfach ungesättigte Fette 0.17
Ballaststoffe je 100 2.2
Vitamin C (mg) je 100 18
Vitamin D (IE) je 100 0
Kalzium (mg) je 100 99
Eisen (mg) je 100 2.7
Nutri-Score A
CO₂-Footprint 0.5 kg CO2e/kg
Herkunft Europa, je nach Saison und Hersteller
Glutenfrei Ja
Laktosefrei Ja
Nussfrei Ja
Vegan Ja
Bemerkung Angaben beziehen sich auf ungewürzten TK-Blattspinat ohne Zusatzstoffe; Nährwerte können je nach Marke leicht variieren.

Technische & wissenschaftliche Informationen

Spinat TK bezeichnet tiefgekühlten Spinat, der unmittelbar nach der Ernte verarbeitet, blanchiert und schockgefrostet wird. Diese Konservierungsmethode erhält Farbe, Aroma, Nährstoffprofil und mikrobiologische Sicherheit über einen längeren Zeitraum. In der Lebensmitteltechnologie gilt TK-Spinat als standardisierte Zutat mit hoher Prozessstabilität und definierter Partikelgröße (Blatt, gehackt, portioniert als Würfel oder Nester). Er findet Anwendung in Gastronomie, Gemeinschaftsverpflegung und industriellen Rezepturen, insbesondere dort, wo gleichbleibende Qualität, geringer Putzverlust und planbare Sensorik gefordert sind.

Botanik und Rohstoffbasis: Die Ausgangspflanze ist Spinacia oleracea L. (Familie Amaranthaceae). Genutzt werden überwiegend glatte oder halb-savoyische Sorten, die sich durch hohe Blattmasse, moderaten Oxalsäuregehalt und gute Frosttoleranz auszeichnen. Erntefenster liegen in gemäßigten Klimazonen typischerweise im Frühjahr und Herbst. Für TK-Verarbeitung werden ganze junge Blätter oder grob zerkleinerte Blätter verwendet; Stielanteile werden aus Gründen der Textur meist reduziert.

Technologische Verarbeitung:
1. Vorreinigung: Entfernen von Erde und Fremdmaterial mittels Trommel- und Strahlsystemen, anschließend mehrstufige Waschlinien mit turbulentem Fluss.
2. Blanchieren: Kurzzeitige thermische Behandlung (typisch 90–98 °C für 60–180 Sekunden) in Wasser- oder Dampfblanchierern, um Enzyme (z. B. Polyphenoloxidase, Peroxidase) zu denaturieren, die Farbe zu fixieren und die mikrobiologische Last zu senken.
3. Abkühlen: Schnellabkühlung auf <10 °C durch Eiswasser oder luftseitige Kühlung, um Nachgarung zu vermeiden.
4. Entwässerung und Portionierung: Press- oder Zentrifugalentwässerung; Formgebung als Pellets, Würfel oder Nester für dosierbare Grammaturen.
5. Schockfrosten: Individuelles Schnellfrosten (IQF) bei –30 bis –40 °C, Kerntemperatur ? –18 °C.
6. Verpackung: Sauerstoffreduzierte Bedingungen, lichtundurchlässige Beutel oder Kartons, um Oxidation und Vitaminabbau zu minimieren.

Wiki-Eintrag für: Spinat TK
Gerade aktiv: 6 Besucher davon 2 angemeldete Mitglieder in den letzten 5 Minuten